اعداد: أ. حنان الصراف

الإيجابية هي سمة من سمات الشخصية وتعني الخروج من التمركز حول الذات إلى الانفتاح على العالم الخارجي ، والرغبة الحقيقية في إصلاح الذات وإصلاح المجتمع ، ووجود إرادة التغيير للأفضل ، والقدرة على التفاعل الجيد مع الآخرين ، والتفكير الإيجابي والتفاؤل وتوكيد الذات والوضوح والقدرة على حل المشكلات واتخاذ القرار السليم والتخطيط للمستقبل مما ينعكس على الشخص الإيجابي بحالة من الطمأنينة الروحية .

من فوائد الإيجابية على الصحة الجسدية للشخص المتفائل ما يلي:

• تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
• زيادة العمر الافتراضي للشخص الإيجابي.
• التمتع بمزاج جيد وانخفاض معدل الاكتئاب والتوتر.
• زيادة فرصة مقاومة الأمراض مثل نزلات البرد.
• زيادة صحة القلب والأوعية الدموية.
• الشعور بالحيوية العقلية والجسدية.

أما فوائد التفكير الإيجابي على الصحة العقلية للشخص المتفائل فنذكر الآتي:

• زيادة الأفكار الإيجابية.
• الامتناع عن انتقاد الآخرين أو جلد الذات.
• سرعة البديهة.
• المرح والفكاهة.
• التمتع بذهن صافي وهادئ.

كيفية جعل الحياة إيجابية

• الكفّ عن التذمر:

عند التذمر من سوء الوضع الحالي، ستصبح الحياة سيئة بالفعل؛ لأن الانغماس في الذات أوالتذمر أو الشفقة على الذات أفعال لن تساعد في خلق حياة سعيدة ومرضية، حتى وإن تعذرت الوسائل لجعل الحياة أفضل الآن، فعلى الأقل ستكون الحياة أقل سوءًا.

• الكف عن التفكير السلبي:

 للبَدء في التفكير الإيجابي، يجب أولاً الكف عن التفكير السلبي، فالأفكار السلبية تولد أفكار سلبية أخرى، والطاقة تتبع الأفكار، فوجب الانتباه لطبيعة الأفكار.

• استبدال المعتقدات السلبية:

استبدال المعتقدات السلبية بمعتقدات إيجابية، وإعطاء النفس القوة، فذلك يمكّن من تغيير التمثّلات السلبية عن النفس وجعلها إيجابية خلّاقة.