اعداد: أ. يوسف علي الكندري

رئيس قسم العلوم الفلسفية - مُعلم في علم النفس

‏@y_alkandri

رُغم تطور الشعب الخليجي أكاديمياً وبروزه في مجالات عده، إلا أننا مازلنا نُعاني من مشكلة تنظيم الوقت في فترة الاختبارات فنلاحظ بأن المُتعلم مُشتت ومٌجهد ومُتعب نفسياً بسبب سوء التنظيم وعدم قدرته على استيعاب الكمية الدراسية المطلوبة خلال فترة ما قبل الاختبار، وذلك لقصور وعيهم وعدم عثورهم على طريقة تلائم الضغط الذي يتعايشه المُتعلم خلال تِلك الفترة من العام الدراسي.

فمِن خلال خبرتي التعليمية في مجال التدريس لطلبة الثانوية واطلاعي على عدة تكنيكات لأساتذة ودكاترة مختصين في مثل هذا النوع من المواضيع ، وضعت مخطط أسميته "قاعدة الستين دقيقة" ويتمثل هذا التكنيك في أن المُتعلم يقضي مدة 40 دقيقة في الدراسة المتعمقة و10 دقائق في مراجعة ما تم دراسته و10 دقائق تكون للراحة حتى يبدأ بدوره الستين دقيقة مرة اخرى ، حيث ما يتم في دقائق الراحة أن الدماغ يعمل على تخزين المعلومات وانتقالها من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى ، وبذلك يكون المُتعلم في حال تطبيقه لتلك القاعدة مجتاز للاختبارات وبدرجات ممتازة.

ويقتضي التنويه بان هناك أمور اخرى لعلها تؤثر في كفاءة قاعدة "الستين دقيقة" ويجب ذكرها لتخفيف أثرها والحد منه مثل:

1-الابتعاد عن اكل المخبوزات (الخميرة) قبل ساعات الدراسة.

2-تجنب السهر والاجهاد.

3-التوقف عن المراجعة للمعلومات قبل دخول قاعة الاختبار بنصف ساعة على الاقل.

4-الابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغازية.

 وأيضا من الامور التي من شأنها أن تُدعم قاعدة "الستين دقيقة" استخدام المُتعلم للخريطة الذهنية في الدقائق المخصصة للمراجعة حتى يسهل له تلخيص ووضع البنود الاساسية للموضوع الذي تم دراسته وأيضا تحديد المعلومات المهمة والفقرات الأساسية بلون مميز، وتذكر الدراسات ان ما يتم كتابة باللون الازرق يتم تذكره بشكل أسرع من الألوان الاخرى فلذلك هو اختيار ممتاز للتحديد حول المعلومات.

ولا تنسى اخي المُتعلم بأن الدعاء والتوكل على الله مع رفع سقف الثقة بالنفس لهم تأثير نفسي قبل أن يكون ماديا ملموس، وما من يد رفعت الى الله بالدعاء إلا وعادت مليئة بما طلبت وأكثر.