قوة الحدود الصحية
هي الأساس لأي علاقة متوازنة، سواء كانت أسرية أو مهنية أو اجتماعية. وهي تمثل الخط الفاصل بين ما يمكن قبوله وما يجب التوقف عنده لحماية راحة الفرد وكرامته.
ماهي الحدود الصحية
تُعرّف الحدود الصحية بأنها تلك القواعد التي يضعها الفرد لنفسه ولمن حوله لضمان علاقات قائمة على الاحترام المتبادل. وهي تختلف من شخص لآخر بناءً على شخصيته وظروفه وقيمه.
العلامات الدالة على غياب الحدود
غياب الحدود يظهر في الشعور بالاستنزاف، وعدم القدرة على الرفض، وتحمل أعباء ليست من مسؤوليات الفرد. كما قد يؤدي إلى القلق وتراجع الثقة بالنفس.
كيفية بناء حدود واضحة
يتطلب وضع الحدود القدرة على قول “لا” بلباقة، وتحديد مساحة شخصية، وإيضاح ما يزعج الفرد دون مبالغة أو صدام. كما يجب الالتزام بهذه الحدود وعدم التراجع عنها تحت الضغط.
أثر الحدود على العلاقات
تساهم الحدود الصحية في تعزيز الاحترام والثقة، وتجعل العلاقات أكثر نضجًا. كما أنها تحمي الفرد من الاستغلال وتمنحه شعورًا بالسلام الداخلي.